KEM CHỐNG NẮNG CÓ THỰC SỰ CẦN THIẾT?
chắc hẳn chúng ta ai cũng đã từng vài lần được nghe những câu như:
“Ở trong nhà nhiều thì cần gì kem chống nắng?”
“Từ bé đến lớn không bôi kem chống nắng bao giờ thì tại sao bây giờ lại phải bôi?”
“Da có bị bắt nắng đâu mà cần kem chống nắng?
“Dùng kem nền có kem chống nắng là đủ rồi.”
Vậy sự thực đằng sau những ý kiến trên là gì ? Kem chống nắng có thực sự cần thiết? Trước khi bạn đưa ra quyết định của mình về kem chống nắng, thì bạn nhất định phải đọc bài viết dưới đây nhé.
Theo nghiên cứu của Hiệp Hội Ung Thư Da ( The Skin Cancer Foundation) – được thành lập tại Mỹ vào năm 1979, mục tiêu của bất kỳ loại kem chống nắng nào đều là giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng công thức phổ rộng, giúp bảo vệ da chống lại các tia UVA/UVB và giảm thiểu các tác hại gây nên dấu hiệu lão hoá da sớm và ung thư da.
- Tia UVB: Gây cháy nắng và là tác nhân chính gây nên sự phát triển ung thư da.
- Tia UVA: Gây tổn thương da, đặc biệt là bề mặt da như sạm da, lão hóa da và hình thành nếp nhăn. Không chỉ vậy,bước sóng ngắn nhất của tia UVA cũng góp phần gây ra cháy nắng.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng với nhiều chỉ số khác nhau. Điều này khiến cho mọi người gặp phải không ít khó khăn trong việc lựa chọn loại kem chống nắng sao cho phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB phù hợp.
Việc sử dụng kem chống nắng hay ô, mũ, áo chống nắng là để bảo vệ da, giúp da tránh bị tác động của tia cực tím (tia UV) có trong ánh nắng mặt trời. Tia cực tím lại được chia thành 3 loại đó là tia UVA, tia UVB và tia UVC. Trong 3 loại tia này chỉ có 2 loại tia UVA và UVB là có thể đi xuyên qua tầng ozon gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Còn tia UVC đã bị tầng ozon ngăn chặn lại, không thể xuyên xuống mặt đất được.
Chính vì vậy, khi ở ngoài trời, da của chúng ta chịu sự tác động của tia UVA và tia UVB làm đen da, gây tổn thương da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Do đó cần lựa chọn kem chống nắng chống tia UVA và UVB. Khi lựa chọn kem chống nắng, các bạn cần đọc kỹ thông tin trên nhãn sản phẩm, để biết tác dụng của sản phẩm:
- Nếu trên sản phẩm có ký hiệu SPF sẽ có tác dụng chống tia UVB.
- Nếu trên sản phẩm có ký hiệu PA dấu * hoặc dấu + sẽ có tác dụng chống tia UVA.
Loại kem chống nắng nào có chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng cao. Cụ thể, với mỗi chỉ số SPF sẽ có tác dụng bảo vệ da chống tia UVB dưới ánh nắng như sau:
- Chỉ số SPF 2: có khả năng bảo vệ da là 50%.
- Chỉ số SPF 15: có khả năng bảo vệ da lên tới 94%.
- Chỉ số SPF 30: có khả năng bảo vệ da là 97%.
- Chỉ số SPF 50: có khả năng bảo vệ da là 98%.
- Chỉ số SPF 100: có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao nhất là 99%.
SPF là viết tắt của từ Sun Protection Factor, mỗi spf tương đương với thời gian bảo vệ da là 10 phút. Dấu + càng thì khả năng bảo vệ da của kem chống nắng càng lâu. Nếu kem chống nắng spf 50 có nghĩa là sản phẩm có khả năng bảo vệ da lên đến 500 phút.
Thông thường trên kem chống nắng không chỉ ghi một chỉ số SPF mà thường kèm theo chỉ số PA. Ví dụ như kem chống nắng SPF50 pa+++
PA là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ cơ thể tránh tia UVA của kem chống nắng do Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản công bố. Tia UVA có thể gây say nắng, sạm da, ảnh hưởng tới mắt và biến đổi da gây lão hóa, ung thư da. Chỉ số PA được ký hiệu trên kem chống nắng bằng các dấu “+” và có 4 mức độ chỉ số PA.
Kem chống nắng SPF50 PA+++ có ý nghĩa là: Tỷ lệ chống tia UVB là 98%, thời gian tác dụng khi sử dụng trên da là 500 phút và có thể chống lại 90% tia UVA.
Vậy kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có nghĩa là khi sử dụng trên da có thể bảo vệ da chống lại tác hại của tia UVB trong vòng khoảng 500 phút và có khả năng chống lại sự xâm nhập của tia UVB vào cơ thể lên đến 98%.
Tuy nhiên, mọi người cũng cần phải lưu ý:
Với kem chống nắng SPF 30, để đạt được hiệu quả chống nắng tia UVB lên tới 97% thì bạn cần phải bôi thật dày, cụ thể cần phải đủ 2mg/cm2 da.
Tuy rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt, nhưng các bạn cũng không nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số này quá cao, bởi nó sẽ gây kích ứng da. Thông thường, chúng ta chỉ nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF 50.
Với chỉ số PA thường được ký hiệu dạng PA+, ++ và +++ trên các loại kem chống nắng, số dấu + càng nhiều thì khả năng chống tia UVA càng tốt. Bạn nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số PA++, nếu có thể lựa chọn loại có chỉ số PA+++ thì càng tốt.
Một điều nữa các bạn cần lưu ý đó là có thể loại kem chống nắng này phù hợp với một ai đó nhưng lại có thể gây kích ứng với bạn. Vì vậy, nếu được bạn nên sử dụng thử trước khi quyết định mua một loại kem chống nắng nào đó để sử dụng lâu dài.
Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng
Sau khi đã lựa chọn được loại kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, các bạn cũng cần biết cách sử dụng chúng sao cho đúng. Bởi nếu không sử dụng đúng sẽ làm giảm hiệu quả bảo vệ da khỏi tia cực tím. Các bạn cần lưu ý các điều sau đây:
Để việc chống nắng đạt hiệu quả tối đa, bạn cần bôi kem chống nắng lên da 20 – 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng.
Sau 2 – 3 giờ, bạn cần bôi lại kem chống nắng, để đảm bảo lớp kem đủ khả năng chống lại các tia tử ngoại. Mỗi loại kem lại có thời gian tác dụng khác nhau, cho nên bạn cần đọc kỹ thông tin của sản phẩm bạn đang sử dụng.
Có không ít người nghĩ là chỉ cần bôi kem chống nắng trong những ngày nắng nóng mà không cần sử dụng khi trời mát mẻ, nắng dịu hoặc có nhiều mây. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai. Bởi trên thực tế, chỉ cần có ánh mặt trời là có tia UVA và UVB có thể làm hại da. Do đó, cần bảo vệ da bất cứ khi nào ra ngoài trời có nắng.
Tuy kem chống nắng tốt như vậy, nhưng với phụ nữ có thai và đang cho con bú cần phải thận trọng khi sử dụng, nên đọc kỹ các khuyến cáo của từng loại kem.
Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, khi ra ngoài vào giờ nắng nóng cao điểm, các bạn nên kết hợp sử dụng thêm các biện pháp chống nắng khác như:
Đội mũ rộng vành có thể che phủ được khuôn mặt.
Hoặc sử dụng ô khi đi bộ.
Đeo khẩu trang.
Mặc áo dài tay.
Đeo kính râm để bảo vệ mắt
Hy vọng, sau khi đọc xong bài viết này của chúng tôi, các bạn đã biết cách lựa chọn kem chống nắng chống tia UVA và UVB phù hợp cho mình. Bên cạnh đó các bạn cũng cần chú ý cách sử dụng kem sao cho đúng để đạt được hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, tránh khỏi các loại tia cực tím. Đồng thời nên kết hợp với các biện pháp chống nắng khác để nâng cao hiệu quả bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của tia cực tím dưới những ngày nắng nóng cao điểm như hiện nay.
